L'atelier du dos

Notre recette pour prévenir ou soulager le mal de dos : Mobiliser, Renforcer , Étirer !

Des exercices spécifiques de pilates et d'éducation posturale pour un dos en meilleur santé !

Apprenez les bons gestes de lever-porter ;

Réactivez votre musculature de soutien tout en retrouvant de la mobilité ;

Une démarche préventive pour réduire le risque de douleurs dans votre quotidien.

✅ Prévenir ou soulager les douleurs du rachis

✅ Améliorer la posture, diminuer les tensions, lutter contre la sédentarité et la kinésiophobie (peur de se faire mal en bougeant)

✅ Compenser les trop longues heures passées en position assise au travail

✅ Se remettre en forme en douceur

✅ Apprendre à mieux vivre et bouger avec une hernie, une sciatalgie, une pathologie rachidienne…